如何让自己在恋爱中不被情绪左右？

人的情绪是复杂，一个主要的原因就是我们会无意识的去压抑，隐藏或者修饰我们情绪，这些做法会让我们能更容易融入社会，更容易与人相处；但是这样会成为我们觉察自己或者伴侣情绪的障碍。如何让自己在恋爱中不被情绪左右呢？在恋爱关系中我们必须要懂得如何控制自己的情绪，保持理智，不要让自己成为恋爱脑。

想要在恋爱中控制好自己的情绪，我们就要明白不同场景时，应该如何处理好情绪化，避免在恋爱中被情绪左右。

1、交流时愤怒的情绪

当人处于负面情绪中的时候，你对他人的负面评价会从通过大脑作用于身体，会让你心跳加快，呼吸短促，而你自己也会控制不住想要攻击他，跟他吵架。在负面情绪的作用下，你已经丧失了理智，你开始疯狂攻击他，而他也因为你的攻击诚惶诚恐，因为他确实做错事了。

在交流时要控制好自己的情绪，如果你说话让对方感觉生气的时候，那么对方就会陷入愤怒的状态。一个人之所以会发怒，往往是因为自身的价值体系或者安全受到了威胁，也可能是因为自身的需求并未得到满足，所以需要提醒他人注意。所以，生气和控制欲是密不可分的双生子。

在婚恋关系中，如果一个人经常忽略、误解、拒绝自己的伴侣，就会让伴侣产生失望、悲伤、痛苦、纠结等等负面的情绪，如不能及时化解，就会变成随时可能爆发的愤怒。最终，在某一次小小的矛盾中彻底爆发，一发不可收拾。所以，为了有效地解决问题，就要学习在生气时先别忙着继续交流，而是先让自己冷静下来。当你冷静下来后才能更好的交流，否则会越吵越凶，最后一发不可收拾。吵架如果控制的好，则是一种有效的交流方式；如果控制的不好，则伤人伤己。当我们出于愤怒的状态时，往往会说出一个不经大脑思考的话，而这些话会深深的伤害对方。

2、感觉不好时不分享

分享欲是人们在生活中很重要的存在，人与人之间交往时分享欲是必备的。有的人性格非常内向，低调，凡事都不爱张扬，只是自己心里知道，自己的苦与乐都不愿与人诉说。当然，这样的人，即便是自己最心仪的东西，最开心的事，也不喜欢与别人分享。但并不能说他不喜欢别人。喜欢归喜欢，但与爱不爱分享无关。所以，我们经常听见亲密关系中的某一方，会抱怨自己的另一半总是有各种情绪，却不愿意说出来。

如何让自己在恋爱中不被情绪左右呢？在恋爱中不被情绪左右是很重要的，愤怒的情绪会对亲密关系造成不可挽回的局面，而且发脾气也会对爱人造成心理上的长期伤害，影响自信心，降低彼此之间的信任。千万别纵容坏情绪，因为坏情绪会毁了你，会毁了你的所有亲密关系。一次伤害可能需要五次以上的正性互动才能弥补。不仅如此，人在生气时所说的恶毒的话，即使在当事人气消之后，还会继续对亲密关系造成影响。

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